Bewegen en sporten in de natuur, daar wordt je blij van! Wanneer je sport dicht bij je eigen natuur, wie je bent, voelt het ook heel Natuurlijk om te bewegen. Dan gaat het bijna vanzelf. Dan kost hardlopen ineens veel minder moeite, en dan is het ook beter voor je gezondheid. En gezond zijn maakt je gelukkig!
We weten allemaal dat bewegen goed voor je gezondheid is, maar toch maken wij ons lichaam lui. We pakken de auto, gebruiken de afstandsbediening, kleden ons extra warm en zetten de verwarming hoger, dragen schoenen (en misschien ook steunzolen) die stevig zijn en veel steun geven aan onze voeten.
Terwijl ons lichaam juist geweldig gemaakt is om zonder deze luxe te kunnen overleven. En wat blijkt, wanneer we op de juiste manier de kou toelaten in ons leven door Winterzwemmen, worden we minder ziek. Wanneer we vaker op onze blote voeten lopen wordt ons hele gestel beter en hebben we minder snel koude voeten. Wanneer we met de juiste loop techniek lopen (chi running), raken we minder snel geblesseerd en kost het lopen ons veel minder energie. En zo kan ik nog wel even doorgaan, maar beter is; “Natuurlijk in Beweging zijn, op een manier die heel dicht bij onze Natuur licht”.
Wij denken dat de prehistorie ver achter ons licht, maar Centrale verwarming, afstandbediening, steunzolen en extra dempende schoenen bestaan nog geen 70 jaar en de auto is pas 135 jaar geleden uitgevonden. Tot die tijd werden we gehard in koude, gebruikte wij onze voeten zoals ze bedoeld waren en kregen wij meer dan genoeg lichaamsbeweging. Ons lichaam is nogaltijd dat Prehistorische lichaam dat graag uitgedaagd wil worden en zich aanpast aan de omstandigheden. Dat heet training. Heb je de CV altiijd hoog staan, dan onttrain je je lichaam en maak je die lui. Gevolg: je hebt het altijd koud.
De sporten die dicht bij je natuur aangeboden worden zijn; Zwemlessen, Kindergym, Aangepast sporten, Boccia.
Trailrunning, Barefoot running, Winterzwemmen en openwaterzwemmen en cross triathlon.
Gisteren een hele goede heuvel techniektraining gedaan op de MTB route bij Eefde. Heuvel op lopen met minder energie door een goede techniek!
Bij Trailrunnen neem je veel obstakels die je op je pad tegenkomt. Hoe minder energie je verspeeld bij die obstakels, hoe makkelijker Trailrunnen wordt!
Bij Trailrunnen neem je veel obstakels die je op je pad tegenkomt. Hoe minder energie je verspeeld bij die obstakels, hoe makkelijker Trailrunnen wordt!
Open-waterzwemmen in de Berkel
Op zondag om 13 uur en donderdag om 9 uur geef ik Open-waterzwemtraining. Zowel zwemtechniek, snelheid als duurtraining. Een geweldige voorbereiding voor de Triathlon op 19 september.
Momenteel zwemmen wij op de donderdag in Bronsbergenmeer en op de zondag zwemmen we in de Berkel bij de IJsbaan
Op zondag om 13 uur en donderdag om 9 uur geef ik Open-waterzwemtraining. Zowel zwemtechniek, snelheid als duurtraining. Een geweldige voorbereiding voor de Triathlon op 19 september.
Momenteel zwemmen wij op de donderdag in Bronsbergenmeer en op de zondag zwemmen we in de Berkel bij de IJsbaan
Gisteren was de water temperatuur 12,5 graad en konden we eindelijk echt openwaterzwemmen. 240m in 4 minuten was deze keer voldoende.
Wil je graag meezwemmen met open waterzwemmen. We trainen op zondag 13 uur, maandag 9 uur en donderdag 9 uur We starten bij de IJsbaan in Zutphen.
Wil je graag meezwemmen met open waterzwemmen. We trainen op zondag 13 uur, maandag 9 uur en donderdag 9 uur We starten bij de IJsbaan in Zutphen.
Gisteren was de watertemperatuur in de Berkel 13°C. Dat betekend dat nu toch echt het Winterzwemseizoen voorbij is en we kunnen gaan Open-waterzwemmen!!!
Heerlijk langebaan zwemmen en werken aan onze zwemconditie en vooral ook techniek!
Voor de hardlopers onder ons, we blijven ook trailrunnen!
Heerlijk langebaan zwemmen en werken aan onze zwemconditie en vooral ook techniek!
Voor de hardlopers onder ons, we blijven ook trailrunnen!
Maandagavond was de watertemperatuur in de Berkel 12°C, dus is het tijd om te gaan Open-Waterzwemmen!!!
We hebben een heel mooi Winterzwemseizoen achter de rug, maar nu gaan we het zwemmen langer maken en de Warming-up korter.
We hebben een heel mooi Winterzwemseizoen achter de rug, maar nu gaan we het zwemmen langer maken en de Warming-up korter.