Volwassen activiteiten
Je kunt bij LifeSimply altijd betalen per keer of een maand abonnement nemen. Wanneer je een abonnement neemt is dit maandelijks opzegbaar.
Prijzen Trailrunnen, Chirunning en Winterzwemmen
Losse keer sporten kost of €10,- wanneer je á contant betaald of €11,- wanneer je digitaal betaald. Je krijgt dan direct na de training een betaalverzoek.
Een Abonnement kost €40,- per maand. Hiervoor kun je meerdere keren per week meedoen met Trailrunnen, Chirunning, Chiwalking en winterzwemmen. En in de zomermaanden met open waterzwemmen.
Prijzen Borstcrawltraining
Je kunt 3x borstcrawl training uitproberen á €20,- per keer. Daarna kun je verder zwemmen met een abonnement.
Een abonnement kost €60,- per maand.
In de zomer maanden is er ook open waterzwemmen. De kosten hiervan zijn hetzelfde als van Trailrunnen.
Tijden en activiteiten
Bij slecht weer beginnen en eindigen we de hardloop en winterzwemtraining bij de Zutphense IJs vereniging. Dit wordt gecommuniceerd in de Whatsappgroepen.
| Maandag | |
| 19.30 – 21.30 uur
Trailrun intervaltraining |
We doen een techniek en intervaltraining, even zwemmen en na afloop een Core-stability training.
‘s Winters lopen wij gedeeltelijk in het donker, zorg voor goede verlichting zodat u kunt zien. Bijvoorbeeld een hoofdlampje. We zwemmen in het Twentekanaal. Dit is erg diep en voor tijdens het zwemmen is een zwemboei aan te raden! |
| Woensdag | |
| 8:45 – 10:30 uur
Rustig hardlopen en oefeningen Natuurspeelplaats Wijnhofpark |
We lopen in een rustig tempo afgewisseld met veel oefeningen. Hierdoor is dit voor bijna iedereen goed vol te houden. Direct aansluitend zwemmen we in de Berkel |
| Vrijdag | |
| 8:45 – 10:30 uur
Rustig hardlopen en oefeningen Natuurspeelplaats Wijnhofstraat |
We lopen in een rustig tempo afgewisseld met veel oefeningen. Hierdoor is dit voor bijna iedereen goed vol te houden. Direct aansluitend zwemmen we in de Berkel. |
| Vrijdag | |
| 11:00 – 12:30 uur
Barefoot walking Wandelen en techniek oefeningen Zuiver Geluk |
We wandelen door mooi Zutphen in een rustig tempo, afgewisseld met veel techniek oefeningen. Hierdoor is dit voor bijna iedereen goed vol te houden. Direct aansluitend drinken we thee bij Zuiver Geluk |
| Zondag | |
| 12:45 – 14:30 uur
Rustig hardlopen en oefeningen Natuurspeelplaats Wijnhofstraat |
We lopen in een rustig tempo afgewisseld met veel oefeningen. Hierdoor is dit voor bijna iedereen goed vol te houden. Direct aansluitend zwemmen we in de Berkel. |
| 17:00 – 18:00 uur
Borstcrawl training Zwembad Sutfene |
Tijdens de Borstcrawl training is er veel aandacht voor Natuurlijke zwemtechniek. De eigenschappen van het water optimaal gebruiken om vooruit te komen en niet vechten tegen het water.
Deze training is zowel geschikt voor wie wel kan zwemmen maar geen goede borstcrawl kan, en voor wie makkelijker, sneller en verder wil zwemmen met zijn borstcrawl |